Ansvarlig Gambling
Introduksjon
Gambling skal være en form for underholdning og fritidsaktivitet, ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å huske at casinoer alltid har en matematisk fordel, og du bør aldri satse mer enn du har råd til å tape. Sett deg klare grenser før du begynner å spille, og hold deg til dem.
Aldersverifisering
Du må være minst 18 år gammel for å kunne spille på online casinoer i Norge. Aldersverifisering er obligatorisk og en viktig beskyttelsesmekanisme. Hvis du er under 18 år, anbefaler vi deg å ikke bruke disse tjenestene.
Advarselstegn på Problemgambling
Vær oppmerksom på følgende tegn som kan indikere at gambling blir et problem:
- Du bruker mer tid og penger på gambling enn planlagt
- Du forsøker å gjøre opp for tap ved å gamble mer (jage tap)
- Du skjuler ditt gambling for familie eller venner
- Du bruker gambling som en måte å unnslippe problemer eller negative følelser
- Du føler rastløshet eller irritabilitet når du ikke gambler
- Du har lånt penger for å gamble
- Ditt gambling påvirker arbeid, skole eller relasjoner negativt
- Du lyver om hvor mye du gambler
Selvhjelpsverktøy
De fleste anerkjente online casinoer tilbyr følgende verktøy for ansvarlig gambling:
- Innskuddsbegrensninger: Sett en maksimal grense for hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned
- Tapsbegrensninger: Sett en grense for hvor mye du er villig til å tape
- Reality Checks: Få påminnelser under spillingen om hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt
- Selvutestengelse: Du kan selv velge å bli utestengt fra en casino for en bestemt periode eller permanent
- Pauser: Ta regelmessige pauser fra gambling
Støtteorganisasjoner
Hvis du sliter med problematisk gambling, finnes det ressurser som kan hjelpe deg:
Norge
- Helsedirektoratet: Informasjon og veiledning om ansvarlig gambling
www.helsedirektoratet.no - Spilleavhengighetspoliklinikken: Behandling og terapi for spilleproblemer
Kontakt din fastlege for henvisning - Norsk Tipping: Informasjon om ansvarlig spill
www.norsk-tipping.no
Internasjonale ressurser
- GamCare (Storbritannia): www.gamcare.org.uk
- GamStop (Storbritannia): www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia): www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada): www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA): www.ncpgambling.org
Søk Hjelp
Hvis du tror at du eller noen du kjenner har et problem med gambling, er det viktig å søke hjelp så snart som mulig. Det er ingen skam i det, og det finnes profesjonell hjelp tilgjengelig. Kontakt din lege, en rådgiver, eller en av organisasjonene ovenfor for støtte og veiledning.
Husk: Gambling skal være kjempemorsomt og trygt. Hvis det ikke lenger er det, ta en pause og søk hjelp.